Batido de piña y cúrcuma

Un batido con increíbles propiedades, ideales para liberar toxinas y quemar grasa rápidamente.

Las especias y sus beneficios:

Cúrcuma: es una especia oriental cuyas propiedades han servido como antiinflamatorio por siglos.

Los beneficios de su consumo son extensos, entre ellos la reparación de células, la depuración de toxinas y el fortalecimiento del sistema inmune.

Funciona para depurar y desinflamar, es un ingrediente esencial para perder peso y mantener el cuerpo limpio y sano.

Consumir cúrcuma con regularidad también te puede ayudar a curar y prevenir padecer hígado graso.

Piña: Además de ser una fruta diurética y desintoxicante, la piña se caracteriza por sus contenidos de vitaminas, C, B1, B6, ácido fólico y minerales como el sodio, potasio, calcio, magnesio, manganeso y hierro.

Gran parte de la composición de la piña es agua y también tiene una cantidad importante de fibra.

Esto sumado a que es muy baja en calorías, hace que sea una fruta ideal para la dieta. La mayor parte de los beneficios de la piña se debe a la presencia de una enzima llamada bromelia.

Además, esta enzima, mejora la digestión y tiene la capacidad de destruir los parásitos intestinales.

 

Ingredientes para el batido:

  • Taza de piña en daditos
  • Cucharadita de cúrcuma en polvo o cúrcuma rallada fresca
  • Cucharada sopera de semillas de chia
  • Cucharada de coco rallado
  • 1/2 cucharada de lima, pelada
  • Taza de agua o agua de coco
  • polvo de maca (opcional)
  • una pizca de pimienta negra (ayuda a absorber mejor la cúrcuma)

(Receta DETOX)

https://www.nutricionholistica.es/blog/2016/02/08/batido-pina-curcuma/

Publicado en
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By Elena Perea

Elena Perea acabó una licenciatura en Ciencias Exactas en Madrid, posteriormente estuvo residiendo en Inglaterra donde cursó estudios en la Plaskett Nutricional Medicine College y se diplomó en el año 2001 como “Nutritional Therapist” o Nutrición terapéutica. También ha cursado estudios con el Institute for Functional Medicine en Londres: Gastrointestinal Health, Head to Toe, y Applying Functional Medicine.

8 Comments

  1. Guadalupe el 16 enero, 2018 a las 11:40 pm

    Cuando es mejor tomarlo?

    • Elena Perea el 20 enero, 2018 a las 12:46 pm

      Hola Lupe, lo puedes tomar a media tarde por ejemplo o a media mañana

      • Marta el 28 enero, 2018 a las 10:09 pm

        Lo puedes tomar a los 70 años ??

        • Elena Perea el 29 enero, 2018 a las 12:09 pm

          si, perfectamente Marta, te vendrá muy bien

  2. Rita Poma el 24 septiembre, 2018 a las 11:27 pm

    Es muy interesante toda esta información de los batidos me gustaría saber si voy a tener algún problema con mi Lupus

    • Elena Perea el 6 noviembre, 2018 a las 10:54 am

      Hola Rita, no tienes porque tener ningun problema, son batidos antiinflamatorios con piña y curcuma, no esta contraindicado. De todos modos, estaría bien que te llevara tu dieta algun experto, un abrazo

  3. Lucy el 28 septiembre, 2018 a las 6:55 pm

    Se puede tomar después de desayuno o el almuerzo?

    • Elena Perea el 6 noviembre, 2018 a las 10:53 am

      Hola Lucy, mejor tomalo antes del desayuno o antes de la cena, lo ideal es a la tarde

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