Belleza y Nutrición

Las clínicas de estética y las cremas nos van a mejorar el aspecto de la piel o retrasar los signos de envejecimiento trabajando los tejidos desde fuera y a un alto coste. Pero hay muchos factores internos que se pueden modular con la dieta y con suplementos naturales, que van a ayudarnos a retrasar el…

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Macrominerales y Antienvejecimiento

Antienvejecimiento

En este entrevista en inglés con Mindalia English describo el papel fundamental de los macrominerales en la salud y ambiente celular, y como el mantenimiento del equilibro macromineral es fundamental como medida antienvejecimiento. Cuando los macrominerales (sodio, calcio, magnesio y potasio) no están en equilibrio y en niveles correctos, y esto se mantiene durante un…

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Fitonutrientes en Alimentos Blancos

Fitonutrientes en alimentos blancos/marrones Los alimentos blancos  y marrones incluyen nueces, frutos secos, coco, cacao y frutas como peras o dátiles, vegetales como coliflor, champiñones, ajo, cebolla, puerro y también legumbres, especies y cereales integrales. No debemos confundir alimentos blancos y marrones con alimentos procesados como harinas, pastas, galletas o bollería que son alimentos desprovistos…

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Dieta para Problemas digestivos

Si sufres síntomas del tracto digestivo intestinal como gases, hinchazón, dolor, ardor o reflujo o colon irritable, en este video te explico primero como reconocer los síntomas para buscar una posible causa y en segundo lugar como elegir la dieta ideal para tus problemas digestivos. No todas las dietas sirven igual, incluso dependiendo del tipo…

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Gazpacho Verde

Esta receta de gazpacho verde es una buena idea para empezar el dia con un desayuno fresco, saludable y que nos va a ayudar a depurar toxinas, tanto si queremos mejorar la salud como si queremos perder unos kilos de mas ahora que ya podemos ir a la playa y usar ropa de verano. Batir…

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Salud Digestiva

La salud digestiva es compleja de tratar pues hay muchos factores implicados desde dieta, uso de medicamentos, nivel de estres y estado emocional, infecciones intestinales y estado de la microbiota. Los problemas y sintomaas digestivos e intestinales son muchos y muy variados. Es difícil elegir una dieta que pueda servir igual para todos los problemas…

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Tratamiento para Estrés y Cansancio

Hoy en día es posible que haya pocas personas que vivan conectadas a la red y a internet y que no estén sometidas a cierto grado de estrés y ansiedad. Las consecuencias de este nivel de tensión y alerta pueden ser cansancio, falta de concentración y problemas de memoria, falta de energía vital, insomnio y…

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Receta Pan sin Gluten

La alimentación sin gluten es recomendada para gente que sufre de problemas autoinmunes, problemas inflamatorios del intestino o problemas inflamatorios articulares o musculares, ademas de aquellas personas que hayan sido diagnosticadas, ya sea por gastroscopia o análisis de anticuerpos en sangre. Es importante aprender a hacer panes en casa pues no todos los panes que…

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Sube Tus Defensas

En este momento tan confuso y complicado es cuando mas tenemos que recurrir a las herramientas que hemos ido aprendiendo a lo largo de los años para cuidarnos tanto física como energéticamente, para potenciar nuestro sistema inmune y subir las defensas. Aquí encontrareis la receta del Master Tonic que puede ser muy útil estos días…

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¿Existe la Dieta Perfecta o Ideal?

¿Realmente hay una dieta perfecta para nosotros, humanos, que nos corresponde como especie?. Los animales salvajes saben que comer, cuando comer y cuanto comer. Lo saben instintivamente, y pierden este instinto cuando los alimentamos los humanos. Nosotros como especie no tenemos este instinto, de hecho tenemos que estudiar nutrición o acudir a un nutricionista para…

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